Plánované akce
Anketa
Aktuálně není k dispozici žádná anketaRozvrh Pravidelné lekce od září 2024
Jednorázové vstupné – 170 Kč/lekce, zvýhodněné čtvrtletní permanentky – 150 Kč/lekce. Studenti/senioři – 150 Kč jednorázové vstupné. Permanentka platí na všech mých lekcích.
Kurzovné dětská zumba na šk. rok 2024/25 – soutěžní team – 2 400 Kč za pololetí (sourozenecká sleva 300 Kč), zumba přípravka pro nejmenší /od 6 let/ – 2 100 Kč.
Cena pro studenty UK v rámci výuky TV v prostorách Dance Perfect – 900 Kč za semestr.
JAK PROBÍHÁ LEKCE
Mé hodiny zumby jsou především o radosti a potěšení z tance. Tanec je známý tím, že pomáhá uvolnit stres a napětí, což může vést ke snížení úzkosti a depresivních stavů a ke zvýšení hladiny endorfinů, které navozují pocity štěstí a euforie. Každou lekci se snažím obohatit a ozvláštnit – nikdy nechybí základní latinské tance, choreografie na moderní rytmy ani méně tradiční tance reprezentující různé kultury. Vždy zařazuji také jednu choreografii s činkami (zumba toning), a na závěr přidávám krátké posilování a strečink. Během jedné lekce ujdeme nebo uběhneme přibližně 4 kilometry (asi 5 000 kroků) a spálíme kolem 350 kalorií.
Za ta léta, kdy zumbu učím, se vytvořila spousta nových přátelství – nejen na lekcích, ale také na víkendových pobytech a tanečních dovolených u moře. Odborníci na dlouhověkost tvrdí, že tanec a radost v komunitě stejně naladěných lidí jsou tou nejlepší prevencí proti stárnutí, nemocem i špatné náladě.
Přijďte to vyzkoušet a zjistit, jestli to zafunguje i u vás! 🙂